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只有16分钟的睡眠会导致工作的糟糕日子！

时间：2021-12-18 10:13:01 来源：

我们一直都很诱惑熬夜，为那些洞穴的剧集比赛，但剧本的胜利可以在工作中的一天中出现。是的，你听到的是对的！在您的睡眠中妥协可能在工作中的生产力和压力水平造成严重破坏。

南佛罗里达大学（USF）的一项研究表明，甚至睡眠的睡眠甚至可能是办公室的清醒日或一个充满分心的人之间的区别。

该研究在睡眠健康中发表的国家睡眠基金会杂志，指出，由于睡眠中略微倾斜，工人更有可能具有差的判断和“休假”。

老龄化研究学院的助理教授SOOMi Lee调查了130名健康员工，在信息技术公司工作，追踪他们的睡眠及其在工作中的表现。

与会者，与通常的例程相比，当他们睡得不止16分钟时，他们的焦点，判断和处理信息的能力受到影响。

“这些周期性协会反映了员工”睡眠容易受到日常认知压力的影响，也是认知压力经历的贡献者，“李在一份声明中说。

“从本研究的调查结果为为什么工作场所需要更多努力来促进员工的经验证据。她补充说，由于更高的能力，良好的睡眠者可能更好地表现出在工作中的表现更好。“

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